Menos açúcar mais saúde

Você já ouviu falar que açúcar não faz bem pra saúde? Muito provável que você sabe que não faz bem, que engorda e não tem nenhum valor nutritivo. Mas talvez ainda não tenha plena consciência dos efeitos maléficos que o açúcar provoca no seu corpo.

Açúcar vicia e provoca doenças

Hoje em dia esta cientificamente comprovado que o açúcar é mais viciante que drogas como cocaína e heroína. A nossa imunidade abaixa imediatamente após ingerirmos o açúcar. Todas as células não saudáveis do nosso corpo se alimentam e proliferam com o açúcar que ingerimos. O açúcar provoca doenças alimentando os tumores, canceres, fungos, parasitas, vermes, entre outros.

Açúcar x quantidade x saúde

A quantidade de açúcar que ingerimos é muito alta. É importante diminuirmos essa quantidade para termos mais saúde. Nós crescemos e passamos nossa vida toda comendo todos os tipos de doces, pães, massas, bolos, bolachas, roscas, leite condensado, tomando sucos de frutas e refrigerantes. Estes são somente diferentes tipos e formas de açúcar que ingerimos constantemente.

O consumo de qualquer forma de açúcar deve ser moderado para poder prevenir doenças. Para as pessoas que já possuem qualquer tipo de doença e que desejam se curar o consumo de açúcar deve ser totalmente evitado.

Açúcar é açúcar

Infelizmente o nosso corpo não sabe diferenciar se o açúcar ingerido vem de açúcar cristal, refinado, de côco, mel, rapadura, agave, xarope de Maple, Xylitol, frutas secas, frutas frescas, farinha de trigo, massas, pães, roscas, arroz branco, bebidas alcoólicas, refrigerantes ou sucos de frutas. Para o nosso corpo qualquer uma dessas formas e tipos é simplesmente açúcar. Não importa como você o ingere, os efeitos maléficos provocado no seu corpo vai ser sempre os mesmos.

Substitutos saudáveis para o açúcar

O melhor substituto saudável para o açúcar é a “stevia 100% pura”. A stevia é uma planta naturalmente doce que não prejudica a saúde. Leia a bula e evite compostos sintéticos que contém uma pequena quantidade de falsa stevia. No Brasil procure o adoçante “Stevita” porque é o melhor do mercado.

Com uma textura e gosto muito parecidos com o açúcar, o Xylitol esta ficando cada vez mais popular. É menos doce que o açúcar mas contém muito poucas calorias (praticamente não engorda) e não eleva o nível de glicose no sangue. Não possui nutrientes mas é considerado natural por ser encontrado em frutas e vegetais.

O xarope de Maple, é um produto natural, sem aditivos, extraído da seiva das árvores de bordo, ou maple tree. Fácil de utilizar, se consumido com moderação possui benefícios para saúde. Dependendo da versão, e categoria, se 100% puros são ricos em nutrientes e podem fortalecer o sistema imunitário. Com delicioso sabor, ele contém antioxidantes, vitaminas e minerais.

O mel cru puro e local, em seu estado natural sem ser processado ou pasteurizado, que não tenha passado por nenhum processo de filtração ou super aquecimento, é também uma excelente opção.

Mas atenção para não substituir o açúcar por adoçantes artificiais porque são piores que o açúcar, verdadeiros venenos para o nosso corpo.

Com tantos substitutos disponíveis no mercado, vale a pena diminuir o consumo de açúcares processados e ter mais saúde, não acha?!!